Witam zakupiłem dietę z PoTreningu i mam jeden problem , mianowicie przyjmuje sie podczas redukcji ilość białka 2-2,2 na kg mc . W planie , który dostałem dni różnia się od siebie w ilosci białka, raz mam 180 , raz 200 itd , jak jest mniej białka to jest więcej węgli nie zależnie czy to DT czy też DNT. Podbijać może w te dni co nie ma tego białka [...]
mamy z kumplem takiego gainera, ma w sobie troche keatyny i hmb. W opisie ma "odżywka białkowa". Nazywa się Super Gain 4100. Mamy problem bo nie wiemy jak dawkować, w opisie pisze ze dwie miarki 72g, ale nie wiemy ile to łyżeczek bo nie mamy miarki. Jeść myślimy przed i po treinngu.
Cze ćwicze już od ponad 4 miesięcy i myśle coś o nadrobieniu wagi Nie mam zbytnio kasy ale coś tam jest Czy myślicie że to : Węglowodany: Olimp Carbo Odżywka białkowa: WPC Ostrowia Preparat witamin i minerałów: Trec Multi Pack 36 bedą dobre odżywki na początek i na jak długo one mi starczą???
czesc! Od razu mowie ze nie jestem w zadnym cyklutreningowym. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Glownie zalezy mi na sile. Czy biorąc odzywke WHEY PRO ISOLATE olimpu jest jeszcze sens brać BCAA, i aminki? Czy odzywka bialkowa wplywa na wzrost sily czy tylko miesni? A jak nie, to co najlepiej brac na wzrost sily? Z gory dzieki za odpowiedzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomocy przy CKD w niektorych posiłkach. Mam 15 lat, waze 69 kg przy wzroście 177cm. 1.Płatki owsiane 30 gram. Jajecznica z 3 jaj na kiełbasie/ szynce 100 gram 2.Jestem w szkole dlatego nie mam pomysłu. Moze odzywka białkowa ale co do tego? 3. pierś kurczaka 200 gram, nie wiem co do tego. 4.Ser brie 100 gram 5.twaróg tłusty/półtłusty 200 gram
Co myślicie o mleku jako źródle wegli po treningu? Wiadomo zmieszane z odżywką białkową swietna sprawa ale jak to się ma do makro?bo widziałem na necie mase artykułów o tym ze z wiekiem już coraz gorzej z trawieniem laktozy i nie cała się trawi.
Witam chcialbym sie dowiedziec kiedy najlepiej brac Medargin ?,zakupiony w aptece . Biore przed i po treningu Antycatabolix i nie wiem czy medargin brac zarazem wraz ze sniadaniem jak i z odzywka bialkowa na noc przed pojsciem spac .
Eloo. Brał ktoś z was Tribulus od ALL Nutrition? Jeśli tak to na jakie efekty można liczyć stosując to regularnie przy zachowanej diecie i regularnym treningu? Opłaca się to kupować? Dodam, że stosuję kreatynę i cytrulinę oraz uzupełniam swoją dietę odżywką białkową i to by było na tyle jeśli chodzi o suplementy :)
panowie jestem ciagle glodny jem 5-6 posilkow dzienie pelnowartoscoiowch + odzywka bialkowa + dobre ostre sniednie i np teaz jest 21 i burczy mi w brzuchu niewiem co robic a neichce sie napychac na noc kanapkami bo zrobie sie gruby . co jest ? moze mam jesc ile wlezie nawet w nocy ! : P
po trenigu o 21:30 odrazu no synthesize po 15 minutach od kretyny gainer (up your mass lub tru mass) po przyjsciu do domu odzywka bialkowa na noc o 22:30 i spac...czy taka suplementacja potrenigowa przy cyklu moze byc czy ten gainer wystarczy jako zamienik posilku potrenigowego i czy cos by bylo jeszcze trzeba dodac
witam ;) zacznę od tego że mam 18 lat i pare ładnych miesięcy treningów na glutaminie i bcaa teraz chciałbym zacząć cykl od rzecz jasna glutaminy z bcaa do tego odżywka białkowa i kreatyna ale nie bardzo wiem jak to połączyć??? porcje jak ile czego brać znam ale nie wiem jak łączyć żeby uzyskać maksymalny efekt ??;) (oczywiście dieta jest) z góry [...]
Witam! Chcę kupić ostrowie wpc 80 3,6kg za 120 zł. Tylko zastanawiam się dlatego jest taka tania ta odżywka białkowa, jak ma 80% białka w sobie. Czy warto kupić? Jeśli braliście to napiszcie czy jakieś efekty itp. A co do kreatyny, to słyszałem, że dobra, i to samo co sądzicie ;)
Witam, czy platki owsiane sa dobrym zrodlem bialka po treningu? Dokladnie chodzi mi o szejka z platkami bananem i odzywka bialkowa. Za tydz jade na wakacje i chcialbym sie ratowac takimi szejkami nie koniecznie tez tylko.po treningu, czy platki mozna spokojnie jest 2 razy dziwnnie np po 100g czy jednak.zawieraja za duzo blonnika i raczej to [...]
Witajcie, macie jakieś sposoby na poranny brak apetytu ? Wstaje codziennie o 6:30 i czekam do 7 ale dalej mnie głód nie bierze. Ostatnie 2 posiłki jakie jem przed snem to 20:00 ser twarogowy z warzywami i 22:00 odzywka białkowa z oliwą z oliwek.
Jak myslicie coby było najlepsze po sesji NitroII+kreatynie+aminokwasach+ odżywka białkowa na noc mase mam chciałbym aby teraz cos jeszcze na siłe jeszcze dodatkowo co proponujecie
Witam, moje pytania brzmią następująco: 1. Czy mogę łączyć kreatyne z HMB i pic z wodą lub sokiem? Czy lepiej osobno najpierw kreatyne a potem hmb? 2. Jeśli można łączyć, to czy można to wszystko połączyć z odżywka białkową? 3. Proszę o rozpisanie w DT i DNT dawkowanie tych 3 preparatów :)
Witam.Gnębi mnie taka rzecz bo suplement SAW trec nutrition ma prekursory tlenku azotu czyli Alfa-ketoglutara L-argininy i Jabłczan L-argininy a w odżywce białkowej Olimp Whey Protein Complex 100% jest ta L-arginina czyli to oznacza że odżywka białkowa też zwiększy wydzielanie tlenku azotu?
Witam w ostatnim posiłku mam twaróg, którego po prostu nie lubię, a poza tym nie lubię się najadać na noc i chciałbym go zastapić odżywką białkową. Czy mogę to zrobić w ten sposób? /SFD/Images/2016/2/11/b5c857a186b24000bea65c2b3a585da6.jpg
Witam. Duzo czytalem o Stormie postanowilem go zakupic wraz z Shock Therapy. Nurtuje mnie jedno pytanie... Co moge brac ze Stormem po treningu? Odzywka bialkowa chyba raczej odpada, ale np glutamina? Prosze o pomoc. Czytalem wiele juz na forum o Stormie ale nie natknalem sie nigdzie na wzmianke o tym co mozna z nim brac. Z gory dziekuje:]